最近寝付きが悪いため寝る前にストレッチをためしてみることにしました。 色々試してみて個人的に良かったのはこれです。 www.youtube.com 固いところをしっかりと伸ばせるので痛気持ちいいです。一通りやって布団に入ると体がボカぽかしてくるのがわかりま…