筋トレに加えて有酸素運動も始めました。筋トレだけでは体力が付きませんしね。 毎日筋トレしているので多少は自信があったのですが・・・翌日見事に下半身が筋肉痛になりました。今日はおっかなびっくりしながら歩いて一日を過ごしました。 有酸素運動でヘ…
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