筋トレに加えて有酸素運動も始めました。筋トレだけでは体力が付きませんしね。
毎日筋トレしているので多少は自信があったのですが・・・翌日見事に下半身が筋肉痛になりました。今日はおっかなびっくりしながら歩いて一日を過ごしました。
有酸素運動でヘトヘトになるのも気持ちいいですね。筋トレの疲労感はなんとも言えない達成感のある疲労感ですが、有酸素運動の疲労感は心地よさを感じます。スポーツもまったくしないのでなるべく毎日少しでもいいので続けるようにして老化に立ち向かおうと思います。体力があるにこしたことはありません！
